眼睛又乾又酸、很會流「目油」、風一吹就痛的淚眼汪汪、無法久盯螢幕、眼裡好像有異物…乾燥的秋日，你是否也有這些症狀呢？這些是乾眼症典型症狀，過去，乾眼症常好發於老年人，尤其是更年期婦女，會因荷爾蒙變化而影響淚液分泌。但由於現在許多年輕族群長時間待在冷氣房、看電腦、戴隱形眼鏡等，使得乾眼症有愈來愈年輕化的趨勢。

　　中醫認為乾眼症屬「燥病」，秋天氣燥易傷肺，且肺為水之上源，是調節、代謝全身水份的重要環節，當秋燥傷肺，水份的輸布也受到影響，即容易誘發乾眼症，而且秋天空氣中的微粒物質多，會刺激眼睛，造成過敏，使得乾眼症愈發嚴重。蟫13
　　「肝主疏泄、開竅於目」，又「腎主陰水，主滋潤濡養」，因此肝血與腎水的充足與否直接影響眼睛的濡潤，故肝腎陰虧的年長者患乾眼症比例偏高。此類患者治療原則以補益肝腎，滋陰養血為主，一般選用杞菊地黃丸，因六味地黃丸滋陰補腎，再加入養陰明目的枸杞、菊花，補肝明目效果好。而年輕族群大多是因生活習慣不良所引起，平常增加貶眼頻率、按摩穴道並適當休息及可得到改善，另外睡前以熱毛巾熱敷10分鐘，並可將養肝明目的中藥，如五葉參、菊花、決明子、枸杞子等製成茶飲，對於舒緩眼睛疲勞，保持眼部滋潤有不錯的效果。

　　乾眼症者除了常因淚液不足而感到不適感外，眼睛也比一般人容易受到感染，若不好好追蹤檢查，嚴重的話可能導致角膜病變影響視力，甚至失明。大部份乾眼症患者喜歡使用眼藥水來舒緩眼睛乾澀的問題，但不當使用可能引發其他眼部疾病。因此治療乾眼症主要還是『找出病因，對症下藥』，由專業醫師針對個人體質治療，以恢復各個臟腑之功能，如此一來乾眼症才可以從中得到解決之道。

避免乾眼小技巧

1. 避免熬夜。睡眠不足，眼睛容易疲勞、乾澀不適。 
2. 多吃含有維生素A、C、E等抗氧化的水果或食物，有助於皮脂腺正常分泌。
3. 讓眼睛定時的休息。看書或打電腦50分鐘之後，就應該休息10分鐘。 
4. 多眨眼睛。
5. 按摩或熱敷。用一條溫毛巾或溫開水，閉上眼睛對著它，大概是5分鐘，水溫則是喝茶時可以忍受的溫度。
6. 在冷氣房放一杯水或一盆水生植物。
7. 調整電腦螢幕的距離和角度。螢幕和眼睛要距離30∼45公分，而且最好低於眼睛視線以減少淚液蒸發。
8. 正確的配戴隱形眼鏡。一天不超過8∼12個小時。拋棄式的隱眼，時間到了就要淘汰。
9. 安眠藥、鎮定劑或抗組織胺都會影響副交感神經，影響淚腺分泌。
10. 積極治療眼球表面的疾病。如砂眼、慢性結膜炎或眼瞼炎。


參菊決明茶

材料：五葉參、菊花、決明子、茉莉
應用：增強體力，減少疲勞感，養護眼睛，晶亮明目