明明不胖卻老是水腫;膚質暗沉，拍照好難看唷;看起來比實際年齡老，老被同儕取笑…這些問題常發生在你我身邊，該怎麼辦才好呢？本期健康報將告訴大家哪些天然植物可改善體質、當個夏天水水美人兒哦！
 
1. 養顏 – 百合

    百合味甘，性微寒，具滋陰效果，新鮮百合含有黏液質與維生素，對皮膚新陳代謝有益；百合為藥食同用的滋陰佳品，四季皆可服用，尤以秋天最佳，但不可服用過量。
 
DIY百合養顏湯
成份：百合、玉竹、白木耳、蓮子
功效：養顏美容
 

---

2. 消水腫 - 赤小豆

    赤小豆又稱「小豆」，外型扁長，顏色比一般紅豆暗沉，顆粒比紅豆小，種臍比較突出；赤小豆味甘性平，具利水除濕的功效，外型與紅豆相似，然而功效更佳。
 
DIY茶飲：
成份：赤小豆、紅豆、決明子
功效：消水腫
 

---

3. 好氣色 - 紅棗

    台灣紅棗產地為苗栗公館，採收期在7、8月，挑選紅棗的要點在於飽滿有肉，外表乾燥無黏性者佳。紅棗有滋養陰血的效果，藥理研究發現能使血中含氧量增強，並活絡氣血。紅棗含鐵質，可提供血液所需的營養成分，使臉色紅潤。
 
DIY茶飲：
成份：紅棗、益母草、玉竹
功效：調整體質
 

---

 
4.美白 – 薏仁

    薏仁富含各種營養素與胺基酸，包含維生素B1、維生素B2、鈣、鎂、鉀、水溶性纖維等可幫助新陳代謝，具有去斑美白的效果，但性偏寒，建議搭配其他的食物一起食用。
 
DIY薏仁粥：
成份：薏仁、五味子、蓮子、白米、豬肋骨少許
作法： 材料洗淨，將所有材料放入鍋中加入水熬粥，待米熟加鹽調味即可。