體質調整好 健康不復胖
老德燕中醫@陳詩香醫師
近年來減重成為一種流行趨勢，許多各式各樣的減重方法，效果快得驚人，能在短時間內看到體重計上的數字明顯下降，卻會連健康一併犧牲，出現體力變差、皮膚老化、腸胃機能紊亂、內分泌失調等症狀，而且恢復了正常飲食後，體重反彈的速度遠遠超乎想像，所以，健康且安全的減肥方法十分重要。
通常西醫減重是比較快見到效果 不過容易產生身體不適，心悸、頭暈、失眠等副作用。中醫減重則是一種有效且健康安全的減肥方法，透過中藥調理體質，加速身體代謝，就可以達到健康瘦身的效果，這種減重調理將著重依個人的體質量身訂做，調配適合身體需求的中藥，將身體機能調理平衡，有健康問題的人則以疾病治療為主，減重為輔，身體功能恢復正常，加上適度運動，多餘脂肪就會自然消除。
中醫對於減肥自成一套理論，會根據個人體質的寒熱虛實來分型幫患者處理，最常見的是水腫型、肝鬱氣滯型及胃火旺盛型：
水腫型：特徵為容易倦怠疲勞，腸胃脹氣，大便黏，容易黏在馬桶壁上。調理方向以健脾利濕為主。常用中藥：蒼朮、薏苡仁、車前子、澤瀉、黨蔘、茯苓、白朮、玉米鬚等。
肝鬱氣滯型：通常症狀為臉色偏暗、無血色，情緒化，月經失調或不來，容易便秘，身體常出現瘀青。調理方向以疏肝解鬱，促進代謝為主。常用中藥：薄荷、桃仁、陳皮、丹參、益母草等。
胃火旺盛型：胃口好，食量大，暴飲暴食，消化速度快，體質燥熱容易出油。調理方向針對胃熱、潤腸通便。常用中藥：荷葉、天花粉、蘆根、知母、大黃等。
這種依據個人體質量身打造的中藥處方，能改善體質，增加機體代謝能力，雖然減重療效較為緩慢，體重難在短時間內迅速下降，但效果平和，不傷身，瘦下來後較不易復胖。減肥瘦身方法及效果常是要求：快速、健康、不復胖，其實應是經由合格中醫師診斷，給予正確的減重觀念及藥物，加上飲食控制及運動，持之以恆，循序漸進，才能夠輕鬆享瘦，健康不復胖。
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