您有腎上腺疲勞

（Adrenal Fatigue）嗎？

腎上腺疲勞（Adrenal Fatigue）的成因是腎上腺工作過度。正常情況下，腎上腺會在短期承受高度壓力時分泌大量皮質醇，刺激身體釋放能量對抗外來壓力。但現代人長期生活在壓力下，腎上腺因工作過度而疲乏，皮質醇因此分泌不足，導致人們無法有效對抗壓力。

腎上腺疲勞症狀：
□ 無特殊原因的疲倦、
□ 早上起不來。
□ 需藉咖啡、可樂等刺激性飲料提神。
□ 常想吃過鹹或過甜零食。
□ 感覺虛弱。
□ 壓力很大。
□ 肌肉酸痛，生病後很難痊癒。
□ 性慾減低。
□ 對事物不再感興趣。
 
腎上腺疲勞簡易自我檢測：本身無糖尿病及肝病，且上述有2～3項符合，表示您可能有輕度腎上腺疲勞，該調整作息囉！若有4項以上符合，表示您需要立即進行身體的健康調養，否則可能引發更嚴重的身體反應。


 
腎上腺疲勞，常見生活習慣：
1. 飲食含精製麵粉及糖類過多，蔬果、纖維等攝取不足。
2. 常喝含咖啡因或糖的飲料、常吃甜食或過鹹零食。
3. 疲倦時還熬夜，不斷驅策自己、凡事要求完美。
4. 太少從事令人愉悅的活動。