最佳轉骨黃金期

 
國外文獻顯示，青春期可分成五期，其中女生長高速度最快時是在胸部開始發育時，而男生是在陰囊開始發育、外陰毛變黑變粗時。許多家長認為過早吃轉骨方會加速孩子發育，這是因為傳統古方多重補腎，促骨骼強健與生殖器官的發育，這種古方較適合經期來後、變聲時的加強作用。
 
生長加速期
•      女孩於初經來潮前一年，身高增長加速，平均一年增高6㎝～8㎝，初經來後生長速度逐漸下降，2年後生長停止。
•      男孩在外生殖器開始發育後，生長速度加快，身高每年約增長8㎝～10㎝，此後逐漸減慢，3～5年後生長停止。

充足睡眠 促生長激素分泌
•     夜間 10點-凌晨 2 點是分泌高峰。
•     入睡後 30-60分鐘，進入熟睡期開始分泌。
•     睡眠週期每60-90分鐘循環一次，因此需要充足睡眠。

現代轉骨方著重於調養脾胃、調整過敏體質和穩定心神，在青春期開始時就適用。發育時期脾胃吸收的好壞會直接影響身高、健康與智力，建議小朋友把握這三至五年的黃金期，營養勻衡不偏食、多攝取鈣質含量高的食物、早睡早起、頻做跳躍運動並搭配適當中藥調理，未來才能高人一等。

文章僅供衛教參考，無法提供任何醫療行為和取代醫師診斷。身體不適請盡速就醫，以免延誤病情。